Тренинг Т2.

видел дохуя людей которые в зале не делают ноги(либо минимально) и имеют развитый верх и битцуха без приседа ВНЕЗАПНО растет

ну и где ваш миф про тестостерон теперь

видел людей, которые не ходят в зал и имеют развитый верх и низ

шах и мат качки

Видел тестостерон ну и где ваши качки?

короче это все бро-навука, 5 минут в гугле и мир приседунов-базоебов разрушен      

>короче это все бро-навука, 5 минут в гугле и мир приседунов-базоебов разрушен      

качнул ноги - выбросился тест(кратковременно) = выросли ноги

качаешь бицуху = ей похуй качал ли ты ноги 

Вот конкретно эта фотка это не нормальное положение человека 

У него была видимо какая то длительная травма, или фотошоп или кондиция по здоровью 

Фш видно же

У меня за все время в зале было человек 5 которые не могли качать ноги вообще, верх у них был более развит чем у 95% посетителей зала, когда ноги на уровне школьника 12 лет. Все это пиздеж. Бицуха от приседа не вырастет, как и жим, но присед увеличит ОБЩУЮ тренированность, и с массой тела поможет и с некоторыми мелкими стабилизаторами.

Раз уж эту хуйню обсуждаете, то есть какие-нибудь норм исследования на тему повышения стг от  приседа, насколько повышается, есть ли смысл для регенерации делать перед сном присед, потому что ночью пик выделения стг? С тестом понятно, выделился и за 10 мин всосался обратно. 

Каждый раз в голосину, когда этого чувака в зале вижу.

 

 

Каждый раз в голосину, когда этого чувака в зале вижу.

Потому, что у него бицуха больше бедра

Каждый делает как ему кайф. Но лично я люблю тренировать ноги, чувствуется тонус во всех теле.

вот короче качаю пресс 30 дней, плюс схуднул на 2.5 кг, и пресс верхний то накачался, появился, а снизу животик, а на море через неделю ехать пиздец, че делать? 

качай нижний прэс

про бицуху не забывай

А со средним прессом что?

Главное, про задний пресс не забывать

хз, куда лучше писать, попробую сюда

посоветуйте лфк или просто упражнения для восстановления тонуса и укрепления мышц спины