Общая тема бб/пл Т4

123И47 написал 5 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

3Kbandit said 37 minutes ago:

123И47 said 6 hours ago:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Read more  

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

Скажи это Лёше шредеру

А как ты занимаешься по проге основанном на проходке если ты новичок и твои веса в базе будут расти от тренировки к тренировке ? 

Fisura написал 3 часа назад:

3Kbandit написал 3 часа назад:

123И47 написал 9 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Read more  

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

Скажи это Лёше шредеру

ну я надеюсь леша шредер за 5кг мышечной массы в месяц ничего не вещает, потому что в данном контексте видимо речь об этом

хотя возможно у нас очередной уникум(нет скорее всего челик воды залил просто)

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

123И47 написал 10 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

FeelMyPainBitch написал 4 часа назад:

123И47 написал 15 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

3Kbandit написал 9 часов назад:

123И47 написал 15 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem написал 3 минуты назад:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix написал 4 часа назад:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

123И47 said 3 hours ago:

3Kbandit said 13 hours ago:

123И47 said 19 hours ago:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem said 3 hours ago:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix said 8 hours ago:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

 

Было интервальное и кето или просто интервальное? 

123И47 написал 4 часа назад:

FeelMyPainBitch написал 8 часов назад:

123И47 написал 19 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Чувак сбросил 14 кг и стал выглядеть круто, просто на два уровня выше, чем было

@

Знакомые косо смотрят и интересуются здоровьем

Пиздец, просто вся суть завистевыблядков.

Чувак, никого не слушай - ты красава и охуенен! Продолжай в том же духе и прогресс будет ещё круче.

Fisura написал 58 минут назад:

123И47 написал 4 часа назад:

3Kbandit написал 14 часов назад:

123И47 написал 20 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem написал 4 часа назад:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix написал 9 часов назад:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

 

Показать больше  

Было интервальное и кето или просто интервальное? 

Просто интервальное с правильным питанием, но там ничего такого не было, просто исключил сахар, быстрые углеводы и алкоголь.

t1 написал 29 минут назад:

123И47 написал 4 часа назад:

FeelMyPainBitch написал 9 часов назад:

123И47 написал 20 часов назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Показать больше  

Чувак сбросил 14 кг и стал выглядеть круто, просто на два уровня выше, чем было

@

Знакомые косо смотрят и интересуются здоровьем

 

Пиздец, просто вся суть завистевыблядков.

 

Чувак, никого не слушай - ты красава и охуенен! Продолжай в том же духе и прогресс будет ещё круче.

 

Спасибо)

Самый пздц выдала бывшая со своей подругой, видел подругу ее поболтали и тд Вечером этого же дня мне звонит друг и говорит, что моя бывшая звонила ему и мозги ебала, что я мол наркоман и наверняка на героине сижу поэтому и худой такой, очко у меня с этого конечно знатно подгорело))0) Подруга бтв весит 66-68 на ~160. 

подруга идеальной формы - шар

123И47 said 7 hours ago:

FeelMyPainBitch said 11 hours ago:

123И47 said 22 hours ago:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Я думал тут обычные челы сидят, но ты чет подозрительно выглядишь как какой нибудь проф.спортсмен которые набирают вес, сушатся и худеют так же, или же как какой нибудь ютубер вроде воинова. Жрать меньше калорий и голодать это уже большой стресс для организма, а ты еще и физические упражнения делал. двойной стресс. ВТФ?

Точно все за 1 месяц? И не боишься что через полгода ты наберешь еще 20кг сверху?

бтв что насчет калорий то?

123И47 написал 2 часа назад:

Fisura написал 3 часа назад:

123И47 написал 7 часов назад:

3Kbandit написал 16 часов назад:

123И47 написал 22 часа назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

нельзя(невозможно) набрать мяса без жира

 

знакомый сказал, что это скорее всего вода из-за креатина. 

Mayhem написал 7 часов назад:

блядскую дорожку на пузе сбрил

-14

на фото 76кг и 62кг 
рост 177

bitrix написал 12 часов назад:

Чет дохуя, 14 кило за месяц скинуть, хотя если вес за пределами центнера то мб вполне реально

я дрищ 

ну я так-то сам по себе не расположен к полноте и дрищ по природе, разжирел буквально за месяца два поедая фастфуд и пиво каждый день за ужином было. 

 

Показать больше  

Было интервальное и кето или просто интервальное? 

Просто интервальное с правильным питанием, но там ничего такого не было, просто исключил сахар, быстрые углеводы и алкоголь.

t1 написал 2 часа назад:

123И47 написал 7 часов назад:

FeelMyPainBitch написал 11 часов назад:

123И47 написал 22 часа назад:

Похудел за чуть больше месяца на 14кг, начал использовать интервальное голодание 16/8, убрал быстрые углеводы и алкоголь полностью, сперва только так питался и через 2 недели начал делать круговые тренировки дома с собственным весом утром натощак, тренировки состояли из отжиманий/обратных отжиманий/выпады/пресс/всякая хуйня с плечевым эспандером таких 4 круга. Нахуделся так, что спустя время знакомые начали косо на меня смотреть и интересоваться мои здоровьем))) Поэтому 2 недели назад купил себе креатин и абонемент в зал, начал питаться по нормальному режиму (но норм питание), набрал уже 5кг но без жира. В зал до этого не ходил, программу нашёл первую в гугле https://pumpmuscles.ru/trenirovka/fulbodi-programma-trenirovok-na-vse-gruppyi-myishts.html#i-2 она вообще норм? 

Красавчик 

Есть фото до/после?

нижняя с зала сегодня. 

 

Показать больше  

Чувак сбросил 14 кг и стал выглядеть круто, просто на два уровня выше, чем было

@

Знакомые косо смотрят и интересуются здоровьем

 

Пиздец, просто вся суть завистевыблядков.

 

Чувак, никого не слушай - ты красава и охуенен! Продолжай в том же духе и прогресс будет ещё круче.

 

Спасибо)

Самый пздц выдала бывшая со своей подругой, видел подругу ее поболтали и тд Вечером этого же дня мне звонит друг и говорит, что моя бывшая звонила ему и мозги ебала, что я мол наркоман и наверняка на героине сижу поэтому и худой такой, очко у меня с этого конечно знатно подгорело))0) Подруга бтв весит 66-68 на ~160. 

 

Ну если ты не в обтягивающей одежде, то особо не понятно че там под футболкой, а лицо должно хуевенько и нездорово выглядеть после -14 за месяц, так шта только понять и простить)

Идеальная картинка для рекламы- убрать живот всего за один месяц, нужно всего лишь....

Эх когда нибудь и я (оставлю всякую надежду выглядеть хоть чуть чуть как я хочу)

начни следить за собой и всё наладиться

Чел задался целью убрать пузо и таки убрал, но походу хуй на всё остальное забил, не думаю что это всё месяц заняло.

Подкачать бы культяпки ещё и будет ваще мощь, с пузом у тебя вес\рост был как раз в идеале, а 62 кило при 177 чёт как-то перебор.

ну я так сказать не в тепличных условиях но и не в спартанских лол

не могу же я людям говорить "не разговаривайте со мной это повышает уровень стресса , не накачаюсь"