Jump to content
  • Sign Up
  • Recently Browsing   Total Users: 0   (0 members, 0 Guests)

URSA

Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Recommended Posts

LyHatuk написал 5 часов назад:
Rapist написал 6 часов назад:

нахуя грудь со спиной качать это же 2 отдельные группы мышц?? руки же и так забиваются во время прокачки грудака и спины, нахуя еще под них выделять целый день? или я чего-то не понимаю??

Ага, не понимаешь, как и он. Сплит может быть вообще каким угодно, он подстраивается под цели которые ты преследуешь,  главное давать нужную недельную нагрузку, хоть каждый день фулбади делай, но правильно подбери веса и обьем.

 

а можно поподробнее плз? цели у меня самые обыкновенные - набор мышечной массы и общее развитие мускулатуры

я уже пересмотрел кучу видосов (качковские книги читать просто невозможно, т.к написано пиздец каким корявым языком), но так нихуя и не составил для себя цельной картины

мб ссылочку на какую-нибудь статью или по каким тегам искать хотя бы

Share this post


Link to post
Rapist написал 42 минуты назад:
LyHatuk написал 5 часов назад:
Rapist написал 7 часов назад:

нахуя грудь со спиной качать это же 2 отдельные группы мышц?? руки же и так забиваются во время прокачки грудака и спины, нахуя еще под них выделять целый день? или я чего-то не понимаю??

Ага, не понимаешь, как и он. Сплит может быть вообще каким угодно, он подстраивается под цели которые ты преследуешь,  главное давать нужную недельную нагрузку, хоть каждый день фулбади делай, но правильно подбери веса и обьем.

 

а можно поподробнее плз? цели у меня самые обыкновенные - набор мышечной массы и общее развитие мускулатуры

я уже пересмотрел кучу видосов (качковские книги читать просто невозможно, т.к написано пиздец каким корявым языком), но так нихуя и не составил для себя цельной картины

мб ссылочку на какую-нибудь статью или по каким тегам искать хотя бы

тренировки это 10% 
восстановление + еда 90% 
хочешь большие мышцы жри минимум 500гр углей в день 
удачи 


 

 

link=topic=4952.msg145305#msg145305 date=1198276079]

Максимум Online сегодня: 318. Максимум Online: 318 (22 Декабря 2007, 01:13:40)

сука все перегружаете, я заебался поднимать опять все

bTxPdqV.png

Share this post


Link to post

то есть если я буду делать упражнения с неправильной техникой, и задействовать совершенно другие группы мышц + неправильно их миксовать, да похуй в принципе, главное жрать побольше, вот тогда вес и попрет, и тело будет здоровое и крепкое (+ постоянное увеличение силовых показателей), ведь это всего лишь 10 % от общего комплекса, понял спс!

Share this post


Link to post
Posted (edited)
Rapist написал 2 часа назад:
LyHatuk написал 7 часов назад:
Rapist написал 9 часов назад:

нахуя грудь со спиной качать это же 2 отдельные группы мышц?? руки же и так забиваются во время прокачки грудака и спины, нахуя еще под них выделять целый день? или я чего-то не понимаю??

Ага, не понимаешь, как и он. Сплит может быть вообще каким угодно, он подстраивается под цели которые ты преследуешь,  главное давать нужную недельную нагрузку, хоть каждый день фулбади делай, но правильно подбери веса и обьем.

 

а можно поподробнее плз? цели у меня самые обыкновенные - набор мышечной массы и общее развитие мускулатуры

я уже пересмотрел кучу видосов (качковские книги читать просто невозможно, т.к написано пиздец каким корявым языком), но так нихуя и не составил для себя цельной картины

мб ссылочку на какую-нибудь статью или по каким тегам искать хотя бы

Если хоть чуть-чуть мозгов есть можно Головинского посмотреть, он раскладывает примерную суть тренировочных циклов и их составления, правда у него инфа акцентирована на ПЛ, но суть от этого в общем не меняется. Схемы макроциклирования и микроциклирования одинаковы.

Rapist написал 1 час назад:

то есть если я буду делать упражнения с неправильной техникой, и задействовать совершенно другие группы мышц + неправильно их миксовать, да похуй в принципе, главное жрать побольше, вот тогда вес и попрет, и тело будет здоровое и крепкое (+ постоянное увеличение силовых показателей), ведь это всего лишь 10 % от общего комплекса, понял спс!

Да нельзя упражнения неправильно миксовать блять, можно либо не давать нужной нагрузки на нужные мышечные группы, либо перебарщивать с ней. ВСЕ.


Edited by LyHatuk
Rapist and klr like this

Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post
Rapist написал 10.04.2021 в 20:37:

то есть если я буду делать упражнения с неправильной техникой, и задействовать совершенно другие группы мышц + неправильно их миксовать, да похуй в принципе, главное жрать побольше, вот тогда вес и попрет, и тело будет здоровое и крепкое (+ постоянное увеличение силовых показателей), ведь это всего лишь 10 % от общего комплекса, понял спс!

верно 


 

 

link=topic=4952.msg145305#msg145305 date=1198276079]

Максимум Online сегодня: 318. Максимум Online: 318 (22 Декабря 2007, 01:13:40)

сука все перегружаете, я заебался поднимать опять все

bTxPdqV.png

Share this post


Link to post

Чтобы круто выглядеть достаточно хуярить базу (с плотным отходными подходами) с перерывами через недель 6 на недели полторы, ну иногда в эти 6 недель можно поделать на большее количество с меньшими весами (не в отказ) те же упражнения и нормально питаться (продуктами с низким, иногда средним ги и ии, небольшом дефиците профиците калорий), иногда почитить сладеньким или жирненьким с булочкой и все. Если не проф спорт, за что тебе не платят и ты этим не живёшь, то нахуй так нервную напрягать я хз. Всё остальное настолько заебышно, что я хуй знает откуда у вас столько тяги к спорту и изнеможения себя. 

Share this post


Link to post

Я хочу сейчас набрать вес и потом подкачаться, как я понял надо просто много углеводов употреблять и в целом много жрать, это так?

 Какие пищевые добавки могут помочь? И необязательно ведь трениться после их приема, или они не эффективны если ты не качаешься? 

Я суперхудой бтв, думаю лучше будет сначала вес набрать и только потом начать обильные занятия в зале. Что посоветуете?

 

Share this post


Link to post
NoMad312 написал 4 часа назад:

Я хочу сейчас набрать вес и потом подкачаться, как я понял надо просто много углеводов употреблять и в целом много жрать, это так?

 Какие пищевые добавки могут помочь? И необязательно ведь трениться после их приема, или они не эффективны если ты не качаешься? 

Я суперхудой бтв, думаю лучше будет сначала вес набрать и только потом начать обильные занятия в зале. Что посоветуете?

 

Нет. Не будет лучше)


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

Качок уровня /b


Through action, a Man becomes a Hero 

Through death, a Hero becomes a Legend 

Through time, a Legend becomes a Myth 

And by learning from the myth a man takes action

Share this post


Link to post

Кофеин омега 3 витамины самые эффективные


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

кофеин :pray:

омега 3 :pray::pray:

витамины :pray::pray::pray:


 

 

link=topic=4952.msg145305#msg145305 date=1198276079]

Максимум Online сегодня: 318. Максимум Online: 318 (22 Декабря 2007, 01:13:40)

сука все перегружаете, я заебался поднимать опять все

bTxPdqV.png

Share this post


Link to post

коктейль настоящего мужчины


dnb-elite написал 06.01.2020 в 15:05:

Если я процитировал тебя, это не значит, что я писал тебе.

 

Share this post


Link to post

Особенно ЭФФЕКТИВНОСТЬ омега мать его 3 😅 ладно кофеин и витамины видно как работают, а омега 3 то что?


Сновидения

3667951.jpg

Share this post


Link to post

Омеги в дефолтной диете нет, от нее пользы очень много, ну скажем если округлить факты которые у нас есть  

 Мой коктейль вообще таблетка кофеина эфедрин аспирин оптимен и вперед ! 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

:prayshit:


 

 

link=topic=4952.msg145305#msg145305 date=1198276079]

Максимум Online сегодня: 318. Максимум Online: 318 (22 Декабря 2007, 01:13:40)

сука все перегружаете, я заебался поднимать опять все

bTxPdqV.png

Share this post


Link to post

Я по другому скажу у омеги 3 есть потенциальные положительные эффекты а вот у рыбы они гарантированные процентов так на 99


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post
SoEmpty написал 14 минут назад:

Я по другому скажу у омеги 3 есть потенциальные положительные эффекты а вот у рыбы они гарантированные процентов так на 99

Так жри рыбу, а не омегу


Through action, a Man becomes a Hero 

Through death, a Hero becomes a Legend 

Through time, a Legend becomes a Myth 

And by learning from the myth a man takes action

Share this post


Link to post

Да в идеале рыбу 


Сердце можно лечить только сердцем.

 

Share this post


Link to post

Рыбу нет сил жрать, у нас в столовке она максимально не вкусная((


Скрытый текст

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ?interpolation=lanczos-none&output-forma

 

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...