Ritsu twit

Фруктов много едят.

Варенье уже начало прокисать, значит на болевой взяли, правда колит.

О я еще лучше придумал надо брать в студию Кактуса + Фанипипла, а нс на коктейлях. + нсу еще шапочку из фольги, а парням ведро с фруктами. Чтобы они их кидали, а тот уклонялся. Если попали, то пришлось бы говорить каждый раз что у никса зрители не накручены. Фрукты можно плюшевые ими попасть сложней и не так больно.

300к+ реальных людей не хотят интервью никса на ютубе до 200к просмотров стату набить? Давайте там поднажмите!

Играю 3-4 месяца. Решил играл только одной колодой и классом в другие режимы не соваться. Колода.

Игре 10 лет, кста Чем жопки скидывать, позови лучше фанипипла на сокаст или разьеби с ним стримерсбатл, смотри у него движ пошел, он живой. С ним можно и войну с никсом полномасштабную развязать. СТРАННЫЙ ТИП КАКОЙ-ТО Все верно, это самый сок. Бери пример с себа, он таких пару штук в тимку зарядил 2 инта взял. Делает бизнес на странных типочках, ты их подряди, они нам контент, тебе деньги, мена? П.с любой здравомыслящий человек тебе скажет, что с ним все пойдет в гору, золотая жила контента.

Игре 10 лет, кста Чем жопки скидывать, позови лучше фанипипла на сокаст или разьеби с ним стримерсбатл, смотри у него движ пошел, он живой. С ним можно и войну с никсом полномасштабную развязать.

А мог бы просто сказать что веришь, добро пожаловать в общество плоской земли.

У меня такое мнение. Что английская трансляция, должна охватывать большой диапазон заинтересованных людей на просмотр. И даже она близко не выдает цифр никса. Это бред. Там должны сидать люди из всех остальных регионов, под который инт не выделил свой каст. Там также сидят люди, которые просто понимают что там основной контент, и похуй на специализированный на их языке каст. Все кто играет в доту и не говорит на разумных языках, будет сидеть на инглиш трансе. Если весь мир так не смотрит доту, почему никса смотрит в 2 раза больше?)

Бля такт состав нормальный.

В 300к+ у никса веришь, да нет?

меньше спама, которого на русском дохуя Amazing Аlan!

@FUNNYPEOPLE свободен? Блять почему на стримерсбатлы зовут всякую шолупонь, а фанипила не поставят коучем или просто игроком. Это же топ контент. Его вообще надо заряжать в тиму никса на коуча или стрея.

Не смотрел, не тегай меня траль без среднего образования. @Droed не трясись, иди посмотри видео. Там все по полочкам. Я уже понял, что ты не можешь воспринимать информацию как нормальный человек, у тебя явно отклонения в мозгу, сходи проверься. Да да я делаю такой вывод из-за того, что ты меня снова тагнул долбаеб безмозглый. Почему видео не посмотрел? Забоялся? Какое? За 4 страницы я не видел, что бы кто-то видео скидывал. Не цитируй меня. Вот держи.

Не смотрел, не тегай меня траль без среднего образования. @Droed не трясись, иди посмотри видео. Там все по полочкам. Я уже понял, что ты не можешь воспринимать информацию как нормальный человек, у тебя явно отклонения в мозгу, сходи проверься. Да да я делаю такой вывод из-за того, что ты меня снова тагнул долбаеб безмозглый. Почему видео не посмотрел? Забоялся?

Не смотрел, не тегай меня траль без среднего образования. @Droed не трясись, иди посмотри видео. Там все по полочкам.

А видео базы кайфа видел? Конечно, отличное видео.

Я видел там скидывали видео от какого-то мужика он в целом доказал теорию кучек, @Droed надеюсь посмотрел.

Посмотрите какая мерзкая рука, я вообще не придирчивый, но это блять что-то на уровне блевоты.

Спасибо, а есть у тебя личный топ по ягодам, фруктам по цена - качество(полезность) По типу что овощ - перец болгарский. А в варенье ягодки засчитываются?

Я достиг Мне буквально друзья так и говорят что да реально по телу как у Брэд Пита было в этом августе Я думаю где то между ним в БК и Трое , мой план на следующее лето это Троя ) Скинь фотку. А хуй знает нет ни одной за это лето только криндж в зеркале Ну просто в топане фоток там есть мои фото за 2022 , сейчас я в лучшей форме был 68-69 кг а не 65 Все тоже самое Я в следующее лето попробую сделать фотосет если не проебу тренировки и жратву, чтобы фотка была какая нибудь ) https://prodota.ru/forum/topic/178462/page/207/ Спасибо солидно. А есть у тебя золотая выжимка за долгие годы этого пути. Что-то типо недельного рациона, + базовый без чего точно нельзя в зале. Я вот хожу в зал иногда, чтобы спина не болела приседаю 50-60 кг как правило фронтально 5 повторений по 8 раз, хожу 1-2 раза в неделю приучить себя к другому упражнению толком не получается. Я супер задротсвую в еде ну вот пример рациона который у меня происходит сейчас практически каждый день Овощи сверху не записываю но с утра и вечером я делаю салаты всякие из брокколи+перцев+чеснок+шпинат+морковь Пока в плане углеводов картошка это самый калорийный что я ем (особенно батат КРАЙНЕ полезен) Ему фрукты в виде цитрусовых , яблок, ягод (самое важное есть раз в день) , арбузы особо не ограничивая себя В общем овощи фрукты важно есть много и самые наполненные нутриентами Важно есть жир из орехов / оливкового масла/ авокадо / морепродуктов - здесь у меня положение слабое потому что я люблю съесть всякую чушь типо батончиков протеиновых Белок очевидно что надо есть ну хотя бы 2г на кг веса Тренировки я вообще не понимаю , но лично для себя делаю фул боди 3-5 раза в неделю (как жизнь позволяет) и варирую повторность и веса (много мало в соотношении) Если тебя интересует физуха одного приседа мало, нужен либо ppl сплит либо фул боди либо еще что, есть много адекватных и даже бро сплит вначале для тебя будет ОК Но про меня надо понимать что я очень спортивный человек, занимаюсь сквошем боксом давно и регулярно, качалка для меня это чистить зубы, и тебе советую не просто качаться а делать еще что то интересное для тебя сверху качалки И офк не жди результатов быстро, с позиции когда ты обычный человек тебе нужно 3 года хорошо кушать и хорошо заниматься FoodDiary_250911_foods.pdf 1 MB · 0 скачиваний Спасибо. Я вот щас ем примерно так. 200 г творога просто сток в пачке, просто выспаю на завтрак и туда покупное варенье черничное 1.5 столовые ложки и размешал, размешивать надо долго но в целом заебок. потом гречка с куриной печенью, подсел на неё стараюсь её тушить с лучком и морковкой, порцию не считаю особо и потом на ужин ем картошку вареную с огурцом и селедкой, её покупать удобно она в отваре продается филе в пачка по 200рублей хватает на 1.5 приема пищи и дальше по кд заливаюсь чайком по 400-500 мл за день таких 2 всаживаю черный и разные другие, добавки еще сухие купил землянику и мяту норм выходит, так скажем глушат мне желание развлекать мозги хавкой. Но также я по кд покупаю попкорн по 1-2 пачки в день он там грамм 100 в упаковке мож видел в магните, банановый вообще огонь. А ну и бананы никто не отменял с вареными яичками, когда прижало