сюда пости результаты каждую неделю, чтоб тебе быстро пизды дали местные, если вдруг сорвёшься на жор
нужно помнить, что голод, как и всё остальное контролирует мозг
стал меньше жрать - мозг начинает бунтовать, он не понимает, что ты сидишь на диете, для него просто в организм перестало поступать привычное для него количество еды. А сидишь ты на диете или провалился в лесу в яму без еды и воды - мозгу похуй. У него одна задача - выжить. Отсутствие питания (ограничение привычного уровня калорий) - угроза выживанию для мозга. Отсюда и многие симптомы, которые проходят спустя короткое время, когда мозг адаптируется к новым реалиям.
можешь попробовать холодный душ в пиковые периоды голода. Помогает переключиться, наебать мозг временно
У меня прыщи поаылазили и обострился псориаз как будто съел шоколадки вредные
пиздец давно такого не было
а на жор особо не тянет вчера вот вечером прям мечтал о углеводах а сегодня не особо
как то волнами
еще узнал что с высоким инсулином есть творог обезжиренный вредно
Он резко поднимает инсулин а тот глюкозу всю хуячит и голод быстро наступает
советуют есть жирный творог с жирной сметаной для похудения
