Питание Т2.

Спортпит это не заменитель еды 

Скажи хоть какой у тебя рост\вес чтоли, пиздец чем же можно быть занятым весь день чтобы себе нихуя не приготовить на 2к кк и заказывать жратву

Я не занят, я просто хочу в доту играть а не вот это все

coali написал 09.09.2021 в 08:48:

Я не занят, я просто хочу в доту играть а не вот это все

Чел, есть либо дота, либо жратва. Особенно если как ты говоришь тебе надо 4к калорий, потому что даже скачек между 3 и 4к это не в тапки срать, жратва становится работой

4к калорий - это какая-то дурка нахуй, если ты не выступающий спортик на химии

GodSmack написал 1 минуту назад:

4к калорий - это какая-то дурка нахуй, если ты не выступающий спортик на химии

Нихуя какие люди

Так-то дурка, но я скидывал ранее свою диету и вводные данные, вполне себе 4к хавал в течении примерно полугода, в этом месяце буду скидывать до 3к примерно, т.к. наконец-то отожрался до нужного мне веса.

4к есть вообще изи, но нахуй не надо 

Зацените чё нашел, на Авито 300р 4600кк

290 г жира )))))) просто купи грудку и пачку масла , тоже самое бро 

coali написал 3 часа назад:

Зацените чё нашел, на Авито 300р 4600кк

 

ты не съешь там одни галеты и тушняк непонятный 

SoEmpty написал 30.05.2020 в 14:48:

кето говно 

Видел на любительской гонке чувака который лет 5 на кето сидит, я таких сухих и атлетичных велосипедистов вживую никогда не видел, когда я посмотрел других участников  уже до старта понял кто победит. 

Фото старое, так ещё суше был с таким же мышечным объёмом. 

В анаэробе он тоже ебет. 

так велосипедисты такие дозировки ставят, что мистер олимпия отдыхает 

coali написал 08.09.2021 в 16:22:

А если жрать типо 2кк  + с утра и с вечера протеин и гейнер + с утра еще бцаа и креатин и во время тренировок,че будет?

норм

бери тока гейнер нормальный на овсянке а не на сахаре

если будешь гейнер пить - протеин скорее всего ненужен, над бжу смотреть 

Крч хуярю в шейкер вместе гейнер бцаа и креатин и ебашу на трене сразу все, и пол литра сока вливаю 

coali написал 16.09.2021 в 18:07:

Крч хуярю в шейкер вместе гейнер бцаа и креатин и ебашу на трене сразу все, и пол литра сока вливаю 

На трене кроме воды не стоит ниче пить

Baza_KAiF написал 21 минуту назад:

coali написал 16.09.2021 в 18:07:

Крч хуярю в шейкер вместе гейнер бцаа и креатин и ебашу на трене сразу все, и пол литра сока вливаю 

На трене кроме воды не стоит ниче пить

Всмысле? бцаа+ креатин разве не во время трени пьются ? ( + их еще нужно смешивать типо там с соком любым)

Baza_KAiF написал 32 минуты назад:

coali написал 16.09.2021 в 19:07:

Крч хуярю в шейкер вместе гейнер бцаа и креатин и ебашу на трене сразу все, и пол литра сока вливаю 

На трене кроме воды не стоит ниче пить

На самом деле это вообще не правда 

Если у тебя интенсивные кардио нагрузки час + ты обязан пить что то с углеводами и минералами, иначе ловишь мигрени ебанутые и судороги, я таких ошибок понаделал и больше не буду 

Но в основном к качалке это не относится офк 

SoEmpty написал 14 минут назад:

Baza_KAiF написал 49 минут назад:

coali написал 16.09.2021 в 18:07:

Крч хуярю в шейкер вместе гейнер бцаа и креатин и ебашу на трене сразу все, и пол литра сока вливаю 

На трене кроме воды не стоит ниче пить

На самом деле это вообще не правда 

Если у тебя интенсивные кардио нагрузки час + ты обязан пить что то с углеводами и минералами, иначе ловишь мигрени ебанутые и судороги, я таких ошибок понаделал и больше не буду 

Но в основном к качалке это не относится офк 

Вообще изи можно делать все даже без воды, главное до/после тренировки електролиты/изотоник выпить. Но мб это индивидуально, ибо я спокойно могу полтора часа пробежку в прогрессии пробежать без воды или какие то интервалы.

coali написал 16.09.2021 в 18:07:

Крч хуярю в шейкер вместе гейнер бцаа и креатин и ебашу на трене сразу все, и пол литра сока вливаю 

сразу на фарму садись и всё