Общая тема бб/пл Т4

MDS написал 05.07.2021 в 14:43:

JDS написал 05.07.2021 в 14:42:

У меня один подход 20 приседаний

А смысл?)

Лучше бери гранично-максимальный вес, при котором ты присядешь примерно 8-10 раз.

А смысл приседать 8-10 раз?

Много с малым весом это не равно хуже

Baza_KAiF написал 9 минут назад:

А смысл приседать 8-10 раз?

Много с малым весом это не равно хуже

Ну тут вообще глупо спорить, на счёт меньше вес - больше повторений и наоборот, всё чисто индивидуально и опробовано лично каждым челом, который тренит.
Моя "претензия" изначально была ложной.

дело не в индивидуальности, а в том что это различные виды тренинга

Baza_KAiF написал 27 минут назад:

MDS написал 05.07.2021 в 15:43:

JDS написал 05.07.2021 в 15:42:

У меня один подход 20 приседаний

А смысл?)

Лучше бери гранично-максимальный вес, при котором ты присядешь примерно 8-10 раз.

А смысл приседать 8-10 раз?

Много с малым весом это не равно хуже

 Интенсивность объем это те вещи которые в зависимости от целей твоих подстраиваются 

В идеале я хочу избежать гипертрофии ног излишней, но так как я в дефиците набор мышц не под вопросом + я восстанавливаюсь только только, поэтому хочу делать 3-6 повторений но могу себе позволить 10

Вдобавок низкий вес травмоопасен, ну и тренер меня просил избегать на ноги высокие повторения, потому что в муай тае я становлюсь деревяннее по ощущениям и сила нужна в целом 

SoEmpty написал 12 минут назад:

Baza_KAiF написал 46 минут назад:

MDS написал 05.07.2021 в 14:43:

JDS написал 05.07.2021 в 14:42:

У меня один подход 20 приседаний

А смысл?)

Лучше бери гранично-максимальный вес, при котором ты присядешь примерно 8-10 раз.

А смысл приседать 8-10 раз?

Много с малым весом это не равно хуже

 Интенсивность объем это те вещи которые в зависимости от целей твоих подстраиваются 

 

В идеале я хочу избежать гипертрофии ног излишней, но так как я в дефиците набор мышц не под вопросом + я восстанавливаюсь только только, поэтому хочу делать 3-6 повторений но могу себе позволить 10

 

Вдобавок низкий вес травмоопасен, ну и тренер меня просил избегать на ноги высокие повторения, потому что в муай тае я становлюсь деревяннее по ощущениям и сила нужна в целом 

Низкий вес травмоопасен?

Опечатка чем выше вес тем выше травмоопасность, сеты по 10 повторений имеют ее ниже в целом 

Захуенно, опять короной заболел, только теперь за компанию со мной жена, теща, папа, двоюродный брат. У всех пневмония. Отец привитый, теща привитая, но вирусу похую.

LyHatuk написал 20 минут назад:

Захуенно, опять короной заболел, только теперь за компанию со мной жена, теща, папа, двоюродный брат. У всех пневмония. Отец привитый, теща привитая, но вирусу похую.

а чем привит?

Хуй знает ) я не вникал пока

#лунатычживи

LyHatuk написал 1 час назад:

Хуй знает ) я не вникал пока

всмысле не вникал? ты не знаешь что тебе кололи чтоли? 

просто думаю файзером или не, мне вот его кололи поэтому и интересуюсь

3Kbandit написал Только что:

LyHatuk написал 1 час назад:

Хуй знает ) я не вникал пока

всмысле не вникал? ты не знаешь что тебе кололи чтоли? 

а в каком месте он говорил, что ОН прививался?

а блин у него отец и теща привиты а не он, сори тогда :)

от фармы просто иммунитет по пизде пошел 

MeF написал 8 часов назад:

от фармы просто иммунитет по пизде пошел 

Да вот же, я чето разошелся, и кололся так яростно, что всю семью накрывал брызгами фармы. По факту выходит я виноват, что все заболели. Зато теперь ходят качечками.

Через шприцы подхватил болезнь очевидно 

LyHatuk написал 09.07.2021 в 20:36:

Захуенно, опять короной заболел, только теперь за компанию со мной жена, теща, папа, двоюродный брат. У всех пневмония. Отец привитый, теща привитая, но вирусу похую.

А когда первый раз болел? 

DanilaDeluxe написал 2 часа назад:

LyHatuk написал 09.07.2021 в 20:36:

Захуенно, опять короной заболел, только теперь за компанию со мной жена, теща, папа, двоюродный брат. У всех пневмония. Отец привитый, теща привитая, но вирусу похую.

А когда первый раз болел? 

Зимой

LyHatuk написал 12 часов назад:

DanilaDeluxe написал 15 часов назад:

LyHatuk написал 09.07.2021 в 20:36:

Захуенно, опять короной заболел, только теперь за компанию со мной жена, теща, папа, двоюродный брат. У всех пневмония. Отец привитый, теща привитая, но вирусу похую.

А когда первый раз болел? 

Зимой

а ты в маске ходишь? ты хиккан или социоблядь?? 

Я практически в лесу живу, в частном доме, и вокруг меня пара человек живет ещё, я ни с кем (кроме семьи) не контактирую в принципе по жизни) в магазинах ночью закупаюсь, ночью там нет людей 😁