Питание Т2.

если ты будешь жрать в три горла ты будешь жирный (такой же как сейчас)

PeaceHaver написал 11 часов назад:

selfIndulgence написал 12 часов назад:

ты и без так называемого англицизма, употребляешь плохую пищу сам того не подозревая, стоит только в зеркало глянуть, хотя бы на лицо

интересно, как ты это определил

то есть если я буду жрать в три горла полезную пищу - будет все ок?

слишком много углеводов употребляете, батенька

selfIndulgence написал 4 часа назад:

PeaceHaver написал 15 часов назад:

selfIndulgence написал 16 часов назад:

ты и без так называемого англицизма, употребляешь плохую пищу сам того не подозревая, стоит только в зеркало глянуть, хотя бы на лицо

интересно, как ты это определил

то есть если я буду жрать в три горла полезную пищу - будет все ок?

слишком много углеводов употребляете, батенька

Но жиры в разы калорийнее, разве нет?

всё правильно пейсух, урезай жиры по максимуму

А вы себе нормы бжу после каких то тестов определяете или просто на глазок по усредненным цифрам? 

selfIndulgence написал 8 часов назад:

PeaceHaver написал 20 часов назад:

selfIndulgence написал 21 час назад:

ты и без так называемого англицизма, употребляешь плохую пищу сам того не подозревая, стоит только в зеркало глянуть, хотя бы на лицо

интересно, как ты это определил

то есть если я буду жрать в три горла полезную пищу - будет все ок?

слишком много углеводов употребляете, батенька

Кето секта?

DanilaDeluxe написал 3 часа назад:

А вы себе нормы бжу после каких то тестов определяете или просто на глазок по усредненным цифрам? 

Обычно норму рассчитывают от массы тела. Для кочек что-то в районе 2г белка, 1г жиров и 2-3г углей (про угли могу напиздеть, но вроде так). Все на килограмм массы тела. 

Noise in my head... написал 40 минут назад:

selfIndulgence написал 9 часов назад:

PeaceHaver написал 20 часов назад:

selfIndulgence написал 22 часа назад:

ты и без так называемого англицизма, употребляешь плохую пищу сам того не подозревая, стоит только в зеркало глянуть, хотя бы на лицо

интересно, как ты это определил

то есть если я буду жрать в три горла полезную пищу - будет все ок?

слишком много углеводов употребляете, батенька

Кето секта?

Ты шо, доктора Берга не смотришь, ммм?

Чот я последний месяц делаю не так, походу, надо все-таки больше жрать (

Короче, тема такая: есть траблы с поджелудочной (мало ферментов выделяет). Я вот думаю, стоит ли пить вместе с каким-нибудь протеином / гейнеров таблы типа Мезима, Креона, чтобы увеличить усвояемость содержимого?

И, вообще, довольно интересно, употребляя такие добавки в жидком виде, как поджелудочная понимает, что надо выделить ферментов для усвоения, соответственно, насколько большой профит от бжу в виде порошка?

Galey написал 18 часов назад:

Короче, тема такая: есть траблы с поджелудочной (мало ферментов выделяет). Я вот думаю, стоит ли пить вместе с каким-нибудь протеином / гейнеров таблы типа Мезима, Креона, чтобы увеличить усвояемость содержимого?

И, вообще, довольно интересно, употребляя такие добавки в жидком виде, как поджелудочная понимает, что надо выделить ферментов для усвоения, соответственно, насколько большой профит от бжу в виде порошка?

Зависит от конкретных проблем. У друга была схожая ситуация, следил за питание и не жрал жаренное(как неожиданно) спортпит кушал, но долго подбирал прот, который будет нормально усваиваться. По итогу самый дешевый лактомин залетал на ура, с остальными хуйня была. По поводу таблов это к врачу всякие мезимы разовая хуйня а тебе на постоянку что то пить надо

Так лактомин в принципе топчик. Лецитина децл докинуть шоб не пенилось - и збс, никакой нахуй не нужной хуйни в составе.

klr написал 12 часов назад:

Так лактомин в принципе топчик. Лецитина децл докинуть шоб не пенилось - и збс, никакой нахуй не нужной хуйни в составе.

Лактомин, мне кажется, полнейшая хуйня. Не стоит и выеденного яйца.

ну вот подходят к концу 2 месяца на углеводном питании в мягком дефиците

по весам сбросил всего 1.5кг

а по размеру джинсов такое ощущение что тонну

в субботу снова кето и как вода задержанная креатином сойдет будет понятко сколько по факту сбросил

силовые не упали но и не прибавились

но уже ощущается нехватка жира, волосы стали как солома и кожа суховата

ток какого хуя на животе все еще столько жира я не понял 

слышал мнение, что этот жир проще всего агрессивной интервалкой добивается (офк не раньше, чем остальное сгорит). хз правда или не, мне это только предстоит проверить.

armen_dno написал 1 час назад:

ну вот подходят к концу 2 месяца на углеводном питании в мягком дефиците

по весам сбросил всего 1.5кг

а по размеру джинсов такое ощущение что тонну

в субботу снова кето и как вода задержанная креатином сойдет будет понятко сколько по факту сбросил

силовые не упали но и не прибавились

 

но уже ощущается нехватка жира, волосы стали как солома и кожа суховата

 

ток какого хуя на животе все еще столько жира я не понял 

 

Ну если у тебя дохнут волосы ты просто ешь таким образом что у тебя нет витаминов/минералов, жиры не сбалансированны , сон говно, стресс 

Я вот сколько сижу на диетке мне парикмахерша сказала что волосы типо очень хорошие и отрасли отлично (у меня до шеи), то есть дефицит сам по себе волосы портить не должен 

я я я я я я я а у меня а мне а я а я а я

Окей

У людей с нормальным образом жизни, хорошим сном, отсутствием стресса, и сбалансированным питанием в плане микро макро нутриентов не может быть проблем с кожей и волосами из за дефицита калорий 

а зачем тебе волосы до плеч ты пидор что ли 

чёлкой и патлами щёки маскирует

Все геи которых я знаю ходят с короткими модными стрижками 

Но если серьезно, хз мне удобно когда волосы длиннее голове очень комфортно, физически и морально меня длинные волосы пока что устраивают 

(у чела сверха аутизм, вешу 67кг жира около 10-12 процентов, типо щеки прикрываю, я стригся и налысо и средне и коротко, это же просто захотел изменил захотел отрастил, не важно короче)