Питание Т2.

Во вкусвиле топовое молоко

Прочитал что для кетоза надо есть не больше 20гр углей ахаах мне что святым Духом питаться? В арахисе 13гр углей на 100гр

phosphorique написал 4 часа назад:

Прочитал что для кетоза надо есть не больше 20гр углей ахаах мне что святым Духом питаться? В арахисе 13гр углей на 100гр

а зачем ты ешь арахис

phosphorique написал 5 часов назад:

Прочитал что для кетоза надо есть не больше 20гр углей ахаах мне что святым Духом питаться? В арахисе 13гр углей на 100гр

Меня на 40 не выбивало из кетоза. А вообще со временем я так понимаю возможное количество съеденных углеводов без выбивания из кетоза возрастает.

Banderas написал 2 часа назад:

phosphorique написал 7 часов назад:

Прочитал что для кетоза надо есть не больше 20гр углей ахаах мне что святым Духом питаться? В арахисе 13гр углей на 100гр

а зачем ты ешь арахис

в нем белка сравнительно много и он стоит не те ебнутые деньги как другие орехи, норм для перекуса

bitrix написал 9 часов назад:

Banderas написал 12 часов назад:

phosphorique написал 16 часов назад:

Прочитал что для кетоза надо есть не больше 20гр углей ахаах мне что святым Духом питаться? В арахисе 13гр углей на 100гр

а зачем ты ешь арахис

в нем белка сравнительно много и он стоит не те ебнутые деньги как другие орехи, норм для перекуса

 

арахис это бобовые, а не орех, это просто так инфа

LyHatuk написал 1 минуту назад:

bitrix написал 9 часов назад:

Banderas написал 12 часов назад:

phosphorique написал 16 часов назад:

Прочитал что для кетоза надо есть не больше 20гр углей ахаах мне что святым Духом питаться? В арахисе 13гр углей на 100гр

а зачем ты ешь арахис

в нем белка сравнительно много и он стоит не те ебнутые деньги как другие орехи, норм для перекуса

 

арахис это бобовые, а не орех, это просто так инфа

 

 

так я в курсе

это не отменяет того факта что их орехами называют, peanuts и тд.

Ешь грецкий орех и не еби мозга)

Ебать самый крик когда вылезают ботаники и рассказывают про то к каким семействам относится каждый «орех» и почему он не «орех» 

Зачем ? Стоп ит, гет сам хелп 

SoEmpty написал 15 минут назад:

Ебать самый крик когда вылезают ботаники и рассказывают про то к каким семействам относится каждый «орех» и почему он не «орех» 

 

Зачем ? Стоп ит, гет сам хелп 

Я без претензии, а просто как забавную инфу, не все знают это. 

арбуз это ягода 

ну про арахис я знаю что это бобовые, но по бжу это нормальный аналог орехам, а всякую форель можно селедкой заменить я на пример маринованую фелешку покупаю в рыбном она как присерва на вкус и по структуре, ментай тоже кайф.
про то что молочку нельзя это полная хуйня люди столетиями едет творог и курицу а теперь пришел пчел который говорит что это все хуйня ахах
белок дольше усваивается от чего сытный и чтобы он усвоился организм тратит много энергии, там буквально треть калорий уходит на переваривание.
ну и углеводы норм тема т.к мозг работает чисто от них и на миска рис можно весь день прожить, но если на  кето собрался сидеть то офк нельзя т.к во время кето не столь важно сколько жира съел сколько важно сколько углей.
 

орехи калорийные ты их схаваешь грамм 30 и всё. в этой порции белка будет очень мало неговоря уже про то что это растительный белок и усваивается не полностью. лучше бутик с ветчиной схавай и чайком запей 

phosphorique написал 29 минут назад:

ну и углеводы норм тема т.к мозг работает чисто от них и на миска рис можно весь день прожить

я жру под 400 грам углей и мне бывает хочется сожрать что-либо чтобы не чувствовать голод, когда ел селедку вместо хека (в селедке гораздо больше жира) такого не было, но и хавать по 200 грамм селедки за порцию (с полной тарелкой макарон\риса) удовольствием не назовешь

phosphorique написал 29 минут назад:

не столь важно сколько жира съел сколько важно сколько углей

У каждого по-своему, и то у каждого конкретного челика всё постоянно может меняться

Изи ем 300-400 гр селёдки за раз, вы не в продуктовый идите за ней а в рыбный магазин в котором она будет уже полностью готовой к употреблению, типа почищена, порезана, в приправах с лучком в масле ну и т.д 

Я живу в маленьком городе и если у меня есть такое то и у вас должно быть где бы не были, правда как-то купил в другом магазине а она там пересолена была. 

Стоит 250-300р за кг.

Но правда говоря я её ем без гарнира и хлеба. Корейская морковка тоже топ, вкусная и калорий минимум. 

В супах калорий кстати тоже крайне мало, я даже удивился когда взял солянку (супер жирный суп с кучей колбасы и мяса) и там было всего 60 калорий на 100мл, очевидно что в других супах намного меньше, вполне возможно что даже в два раза, по сути то это вода и овощи. 

за раз съедаешь 30-40 грамм соли при норме 5-10 граммов 

@Banderas пару слов теперь

Чечивица/фасоль абсолютный топ в мире продуктов по наполнению микро/макро элементами 

Проблема веганства если смотреть только с точки зрения набора бжу в том что очень трудно набирать калории, пища крайне сытная, крайне объемная, пока ты свои 2500 калорий скушаешь всю жизнь проклянешь.  Соя еще и не вкусная пиздец. 

А на сушке вообще каторга  

 

Чечевица и фасоль абсолютный топ по моему пердежу после даже одной столовой ложки. Дайте мне кастрюлю чечевицы и отправьте в любой военный конфликт и я закрою этот вопрос за пару дней. 

SoEmpty написал 9 часов назад:

Чечивица/фасоль абсолютный топ в мире продуктов по наполнению микро/макро элементами 

Проблема веганства если смотреть только с точки зрения набора бжу в том что очень трудно набирать калории, пища крайне сытная, крайне объемная, пока ты свои 2500 калорий скушаешь всю жизнь проклянешь.  Соя еще и не вкусная пиздец. 

А на сушке вообще каторга  

проблема бобовых в том, что там фитиновая кислота, которая не усваивается нашим ЖКТ и она при этом уменьшает усвояемость витаминов и минералов